TIPOS DE CLASE
LEG, SUP & FULL BODY
El entrenamiento de fuerza constituye el eje central de nuestra programación y conforma los pilares del resto de entrenamientos que realizamos.
Trabajamos desde la base todo tipo de ejercicios de fuerza además de ejercicios accesorios para lograr una preparación física global que nos prepare tanto para nuestro día a día, como para cualquier actividad deportiva, además de prevenir lesiones que puedan derivarse de estas.
Este entrenamiento de fuerza es el mejor aliado para lograr una vida longeva y de calidad, permitiéndonos ser autosuficientes el mayor tiempo posible, previniendo multitud de enfermedades y factores de riesgo que pueden afectar a nuestra salud.
Estas sesiones las dividimos en: LEG (tren inferior), SUP (tren superior) y FULL BODY.
OLYMPICS
Los movimientos multiarticulares y de compleja ejecución son los que nos conducen a una mayor mejora a nivel psicomotriz, y en el caso de los levantamientos olímpicos un estímulo único a todos los niveles de ROM (rango movilidad articular) y potencia.
Con nosotros aprenderás la correcta técnica de estos levantamientos así como su aplicación a tu entrenamiento para que logres alcanzar tus metas.
ENDURANCE
En nuestras sesiones de ENDURANCE ponemos el foco en el acondicionamiento metabólico, intercalando ejercicios de tren inferior (miércoles) y superior (jueves) con ejercicios de resistencia aeróbica y anaeróbica como remar, pedalear, esquiar o correr.
Combinando diferentes distancias e intensidades, estas sesiones te ayudarán a bajar tu porcentaje de grasa corporal sin dejar de estimular toda la musculatura de tu cuerpo.
GYMNASTICS
Mediante ejercicios extraídos de la gimnasia deportiva y calistenia, trabajamos el control corporal, movilidad, equilibrio y fuerza en sesiones con un componente técnico y de aprendizaje muy interesante.
Utilizamos elementos como anillas, barra fija, verticales (pinos) trepa de cuerda y tu propio cuerpo para seguir mejorando tu físico sin dejar de adquirir nuevas habilidades.
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Las clases de GYMNASTICS son un engranaje indispensable para ser un atleta completo!
MEGA WOD
Los días de Mega Wod ponemos en práctica todo lo aprendido en un mismo WOD (workout of the day), que puede constar de cualquier disciplina de las que se trabaja en la programación semanal.​
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Se trata de buscar un estímulo inesperado y disfrutar de un entrenamiento diferente y desenfadado, adaptado a cualquier nivel de usuario al igual que el resto de nuestras clases.
​*TODAS LAS SESIONES SE ADAPTAN AL NIVEL DE CADA USUARIO Y EMPEZARÁN A LA HORA ESTABLECIDA EN EL HORARIO.
ES IMPRESCINDIBLE EFECTUAR LA RESERVA DE LA PLAZA MEDIANTE NUESTRA APP "TIMP" PARA CUALQUIER TIPO DE SESIÓN.